—— 新闻详情 ——

女人跑步原来还有这个好处,医生提醒,这3种女人跑步等于自残
专栏:健康养生
发布日期:2023-07-25
阅读量:2936
作者:德彼远红外光波房

对于大多数女性而言,跑步是一项具有减肥和塑形效果、排毒养颜的运动。通过运动,身体能够燃烧脂肪,促进血液循环加速,改善肌肤的新陈代谢。然而,您是否曾考虑过跑步还能预防乳腺癌和宫颈癌呢?研究表明,跑步运动有助于平衡身体特定激素,如雌性激素和女性荷尔蒙,而乳腺癌和子宫癌往往与雌性激素分泌异常相关。相较于长期缺乏运动的女性,坚持跑步的女性患乳腺癌和子宫癌的概率要低20%到30%,患肠癌的概率要降低40%到50%。此外,对于曾经患有肠癌的人来说,定期运动可以将复发概率降低50%。

 

尽管跑步对女性有许多益处,但有三类女性的跑步实际上等同于自我伤害。

 

第一类是那些不穿专业跑步鞋的女性。

 

女性注重美是天经地义的,但在选择运动鞋时也要分场合。许多女性在跑步时,为了追求增高和美腿效果,选择了那些看似运动鞋但并非专业跑步鞋的鞋款。然而,不穿专业跑步鞋跑步对身体的伤害实在太大。首先,穿着增高鞋跑步很容易扭到脚。其次,我们都知道,在跑步时,我们的脚要承受通常为体重两三倍的重量,对膝关节的冲击力巨大。我们的踝关节首当其冲受到冲击。如果跑步者体重较重,或者脚的滚动落地技术不佳,或者跑步鞋的减震功能不佳,都会对身体造成伤害。跑步不当最容易引发的疾病包括小腿胫腓骨疲劳性骨膜炎、膝骨磨损和半月板损伤等。当然,如果使用专业减震跑步鞋就另当别论。

 

第二类是佩戴隐形眼镜进行长跑的女性。

 

佩戴隐形眼镜的人可分为两类:一类是为了摆脱传统近视眼镜不舒适而选择隐形眼镜的近视人群;另一类是为了追求美观而佩戴美瞳的女性。然而,长跑过程中佩戴隐形眼镜会对身体造成伤害。隐形眼镜可能会在跑步过程中脱落,而剧烈运动产生的汗水和扬起的灰尘都有可能进入眼睛,导致细菌感染。此外,跑步时迎着微风,容易使眼睛感到干涩,而佩戴隐形眼镜会让情况更加不舒服。因此,在进行长跑时,长时间佩戴隐形眼镜会导致眼部不适,严重的情况可能带来不必要的眼部疾病。

 

第三类是佩戴戒指进行跑步的女性。

 

戒指是女性最喜欢的饰品之一,许多女性无论洗澡、睡觉甚至跑步都不摘下戒指。然而,长期佩戴戒指对身体健康是有害的。我们都知道,在运动过程中,血液循环会加速,导致手部的许多微血管逐渐扩张。随着血液流量的增加,总会有一些血液从血管中渗漏出来。这就像园艺中的水管一样,水流越急,水管就越容易漏水。因此,跑步时手指可能会出现肿胀的情况。特别是在炎热的天气里跑步,手部肿胀会更加严重。因此,建议在跑步前摘下戒指,以防止血液在手指中积聚,因静脉血液流动不畅而引发手指疾病,对身体健康造成危害。

 

追求健康的人们现在有一个新的选择来改善不良症状和促进身体的亚健康状态——远红外光波汗蒸房。远红外光波汗蒸房是一种现代化的健康设施,利用远红外线技术来提供独特的热疗体验。它已被证明对许多不良症状有着显著的好处,并在改善人体亚健康状态方面发挥着积极的作用。

 

远红外光波汗蒸房对于改善人体亚健康状态也有积极的功效。许多人在现代生活中面临着亚健康状态,如疲劳、失眠、消化不良和免疫力下降等问题。通过在远红外光波汗蒸房中进行疗程,可以有效地激活身体的自愈能力,增强免疫系统的功能,提高身体的抵抗力和自我修复能力。此外,汗蒸房中的温热环境还可以促进新陈代谢,平衡激素水平,改善睡眠质量,帮助人们恢复健康和活力。

上一页:女人这3个部位变“大”,可能是湿气导致,若你没中就偷着乐吧!
下一页:女人35岁后,若没有这4个习惯,衰老可能悄悄“找上门”